En el 2013, el festival Panamá Hace Yoga nació con una frase sencilla pero poderosa: ayudar a las personas a estar “un poquito menos estresadas y un poquito más felices”.
Desde entonces, hemos trabajado para que este evento sea un espacio donde cada quien pueda descubrir múltiples puertas hacia el bienestar, entendiendo que no existe una única fórmula para sentirse bien, quienes asisten son tan diversos como la cantidad de personas que existen.
Desde curiosos que van por primera vez, los que van para acompañar a alguien hasta expertos practicantes, todas son personas que simplemente quieren sentirse mejor y en bienestar.
Cada año ampliamos la variedad y la cantidad de actividades disponibles. No es cosa de tendencias o moda, lo importante es que cada persona pueda explorar, probar, elegir. Por eso, encontrarás desde yoga fluido y yoga restaurativo, hasta pilates, mindfulness, meditación y charlas sobre desarrollo personal y manejo del estrés.
Este año, por primera vez, voy a dictar una charla sobre manejo del estrés en Panamá Hace Yoga, luego de cinco años co-creando un método que ha ayudado a cientos de personas: Hackea el Estrés.
La idea de tener una oferta tan diversa es que cada participante pueda experimentar y encontrar lo que mejor se adapte a su situación y personalidad.
¿Cómo aprovechar de la mejor manera el festival?
¿Es tu primera vez en Panamá Hace Yoga?
Ven con mentalidad de explorador. Haz una clase con movimiento, prueba un taller para principiantes y participa de una meditación. Durante el fin de semana, préstate atención: ¿Lo disfrutaste? ¿Dónde estuvo tu mente durante la clase? ¿Te mantuviste presente o empezaste a repasar mentalmente la lista del súper?
¿Ya tienes experiencia con actividades de cuerpo-mente?
Aprovecha para salir de la rutina. Prueba algo nuevo, algo que no haces normalmente. Y por supuesto, disfruta de todo lo que ya sabes que te encanta. Todo en un mismo lugar, el fin de semana del 17 y 18 de mayo en el Centro de Convenciones de la Ciudad del Saber.
¿Eres instructor o experto en bienestar?
Déjate cuidar. Regálate el espacio para simplemente recibir. Muchas veces estamos tan enfocados en dar, que se nos olvida cómo se siente ser guiados, sostenidos y nutridos por otros. Explora cómo te sientes al recibir.
El bienestar empieza con el autoconocimiento
¿Cómo saber qué prácticas realmente te hacen bien?
Deteniéndote a escucharte. Observando qué situaciones te generan estrés, cómo reaccionas, qué hábitos repites.
Porque no se trata solo de acumular técnicas nuevas. Se trata de reconocer cuáles resuenan contigo, cuáles se convierten en este momento de tu vida, en buenas aliadas.
Al conocerte mejor, puedes elegir con más claridad cómo cuidarte. Y al cuidarte, puedes vivir con más calma, propósito y felicidad. Ese es el verdadero bienestar.
Nos vemos en el festival
Panamá Hace Yoga es un recordatorio anual de que el bienestar no es una moda, ni una receta mágica. Es un compromiso contigo mismo, desde el autoconocimiento. Este 17 y 18 de mayo, ven a explorar, descubrir y reconectar contigo.
*Las opiniones emitidas en este escrito son responsabilidad exclusiva de su autora
*La autora es miembro del equipo del Festival Panamá Hace Yoga